ダイエットならガールズヒップホップ 弥彦村
目次
寒い日にはスペシャルメニューを
こんにちは！
新潟ダンススクールリアン
ガールズヒップホップ講師のENMOです🧚🏽♀️
新潟ダンススクールリアンでの
12/27は年内最後のレッスンはガールズヒップホップでした。
今回も生徒さんのリクエストにお応えして
THE RAMPAG〇のOverをダンス♪しました！
この日はとっても寒かったので
ストレッチの前にスペシャルメニューを追加してみました！
曲を流しながらの色んな種類のジャンプです♪
気付いたら丸々1曲ずっとジャンプタイム(笑)
レッスン開始前から
汗びっしょりのレッスンでした( *´艸｀)
筋トレでくびれが出来た！！
筋トレタイムでは
膝上の脂肪を無くすための筋トレ、
一曲腹筋、体幹、くびれを鍛えて行きました！
なんとっ！！
生徒さんから「くびれができてきた！」と言って頂けました💗
とても嬉しい限りです！
筋トレってダイエットだったり、
マッチョになるためにするイメージじゃないですか？
確かにボディシェイプ、ボディメイクも叶いますが、
姿勢が良くなったり、集中力が上がる効果もあるんですよ。
ダンスの基礎練習タイムでは、
生徒さんのお悩みだった
・胸の使い方
・ウェーブのやり方
この２つをしっかりレクチャーしていきました！
胸の使い方もウェーブも大切なのは
１つ１つの動作をしっかり通って踊ることです！
おおざっぱに動いてしまうと、形が変わってしまうのです。
焦らずに一つ一つ丁寧にこなすことで
綺麗な動きができますよ♪
振付ではこのウェーブを使ったダンス♪
ガールズヒップホップの醍醐味
「カッコいい女性」「女性らしいセクシーさ」を出すため、
しっかりポージングをとってダンスしていきました♪
2020年、ガールズヒップホップ1発目の曲は
イケイケ♪の海外女性の曲で行こうかな。と思っています！
ぜひ、ダンスに興味ある方 遊びにきてみませんか？
体験、見学いつでもお待ちしてます🤟🏽🔥
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