自粛太り対策！自宅ダンスレッスン！新潟市西区
目次
自粛太り対策に自宅でダンスレッスン！
こんにちは！
新潟ダンススクールリアンの池田です。
みなさん自粛太りを感じていませんか？
私はお腹の辺りに自粛太りを感じ始めました
・・・体脂肪が増えていました😢
新潟ダンススクールリアンでは
ご自宅でダンスレッスンができるように
過去のレッスン動画を日々アップして
行きます！
ぜひおうち時間でダンスを楽しんで
筋力アップ、脂肪燃焼をして下さいね♪
TikTokで人気のダンスに挑戦！
こんにちは！
新潟ダンススクールリアン
ガールズヒップホップ講師ENMOです🧚🏽♀️
3月27日（金）20:30〜ガールズヒップホップクラス
新潟ダンススクールリアンの
ダンスレッスンではどのクラスでも
筋トレメニューが組み込まれています。
そしてガールズヒップホップクラスの筋トレは
主にヒップアップに効く筋トレ、太もも痩せに効く筋トレ
など下半身を鍛える事が多いです！
なぜなら
下半身の筋力はダンスにとって大切な筋肉だからです！
キレイなヒップ、脚目指せて、
カッコよくダンスも踊れる！！
一石二鳥効果ありの下半身を
しっかり鍛えていきたいと思います🔥
ちなみにガールズヒップホップの生徒さん全員
体幹トレーニングは1分は軽々とできるようになりました🤯
体幹トレーニングとは
きつーい筋トレで効果絶大なプランツです！！
ひとりでは心が折れてしまいますが
みんなでゲームっぽく挑戦すると
楽しく出来ちゃいますよ♪
（筋力に自信のない方には簡単に
アレンジした筋トレメニューです！
ご安心下さいね笑）
振付では
ブリトニースピアー〇『…Baby one more time』をしました！
最近TikTokで少し流行っているのでやってみましたよ！
音を取ることと止まっている時の形を
意識するのを課題としてやりました！
最後まで皆さん踊れていてすごく嬉しかったです🥰💗
TikTokでこの曲聞いたー！なつかしー！って
思ったそこのあなたこの機会にダンス始めてみませんか？🧐
体験、見学いつでも大歓迎！お待ちしてます！！
新潟市中央区、新潟市東区、新潟市西区
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でダンススクールをお探しなら
新潟ダンススクールリアンです！
おひとりで来られる方ばかりです♪
安心してお越し下さいませ！
お問合せ担当は池田（女性）になります。
０５０－５３６３－０７６６
どうぞお気軽にお電話下さいね！
少人数なので定員になる前に☆
レッスンスケジュール
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