Ｋ－ＰＯＰダンスでダイエット！

こんにちは！
新潟ダンススクールリアンの池田です。

みなさん今話題の
ダイエット効果抜群のＫ－ＰＯＰダンスをご存知ですか？

それはＫ－ＰＯＰガールズグループTWIC〇の
「Dance The Night Away」というナンバーです。

ダイエットに最適な曲として
コピーダンスしている方が多いのですよ。

TWIC〇が韓国のテレビ番組に出演し、
「Dance The Night Away」のダンスについて語った事で
「ダイエットに効果的」と一気に話題になりました。

この番組の司会者が
「Dance The Night Away」の振付は
今までのTWIC〇のダンスと比較して難しそうですね！
と質問したところ、
TWIC〇が「Dance The Night Away」のダンスはとても難しく、
プライべートレッスンも受けて挑んだと秘話を語りました。

そして、振付の難しさだけでなく、
「Dance The Night Away」には激しいダンスパートもあるので
運動量が多く、消費カロリーも高く、
ダイエットに最適なナンバーだとも答えています。

TWIC〇のメンバーは全員抜群のプロポーションですから
「少しでも近づきたい！」と思って、
完コピダンスに挑む女性が多いのも納得ですよね！

Ｋ－ＰＯＰはもちろんですが、
どのジャンルのダンスもダイエットに最適なエクササイズなんですよ！

ダンスでは普段の活動では使わない筋肉を活用して
様々な振付をしていきます。
そのため全身の筋力アップに効果があり、基礎代謝が向上し
カロリーが燃えやすい体を作ることができます。
いわゆる代謝の良い体です。

それに、ダンスレッスン前に行うストレッチにも
ダイエットを促す効果があります。
筋肉や関節がストレッチで体が柔らかくなることで
血流が良くなり、代謝をアップさせてくれるからです。

ダンスの効果ってすごいですよね！

さらにダンスにはダイエットを挫折させない
素晴らしい作用があります。

ダンスは音楽にあわせて踊るため
飽きずに、楽しく、続けられます。
もし１曲踊れるようになったとしても
また他の曲、他の振付と
どんどんチャレンジしていける楽しめるエクササイズなんです。

それに好きな音楽の中で体を動かす事は
気分が高揚し、ストレスを軽減させてくれます。

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