ホットヨガとダンスの違い 新発田 豊栄
目次
話題のホットヨガとは
こんにちは！
新潟ダンススクールリアンの池田です。
みなさんホットヨガをされたことはありますか？
「ホットヨガ」は、
室温39度、湿度60％の室内で行う
ヨガのことです。
高温で湿度が高いため
まるでサウナ状態！
動かなくても汗がじんわり滲んできます。
その中で、ゆっくりとしたヨガの動きで、
体に負荷をかけて大量の汗をかき、
水分もたっぷり補給して、
新陳代謝を促します。
最近では女性だけでなく、
男性にも話題になっているホットヨガ。
はじめるきっかけは体質改善
ホットヨガをはじめる理由は
１・代謝を上げて冷え性改善
２・ダイエット
３・美肌、美容のため
などが多いようです。
実際のレッスンに参加して
予想以上に大量の汗をかき
「これは効果がある！」と感じ
ホットヨガを始める方多いです。
汗をかきやすい環境での運動は
汗をかける体質に変える
汗腺トレーニングには最適だと思います。
ダンスも意外と汗をかきます
ダンスの体験レッスンにお越しの際は
お水やお茶を必ず持ってきて頂いています。
ダンスは音楽に合わせて
全身を動かし続ける有酸素運動です。
ですから空調の効いたスタジオでも
予想以上に汗をかきます。
そしてダンスは振付を踊るだけでなく
１・ストレッチ
２・筋トレ
３・アイソレーショントレーニング
４・リズムトレーニング
５・ステップのトレーニング
など様々なメニューをこなします。
どれもダンスをよりカッコよく踊るために
大切な基礎トレーニングになります。
ダンスとホットヨガの違い
※ダンス※
筋トレや様々なトレーニングがある
全身を使った有酸素運動
好きな音楽で体を動かす解放感
※ホットヨガ※
代謝アップ
ストレッチ
瞑想などのリラックス
ご自分にあったエクササイズで
運動不足を解消していきたいですね♪
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安心して遊びにいらして下さいね！
緊張してお越し頂くと
笑いが絶えない雰囲気に
逆に驚いちゃうかもしれません(笑)
お問合せ担当は池田（女性）になります。
０５０－５３６３－０７６６
どうぞお気軽にお電話下さいね！
少人数なので定員になる前に☆
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