ストレッチを覚えるならダンススクール 新潟市
こんにちは！
新潟ダンススクールリアンの池田です。
みなさん最近ストレッチをした記憶はありますか？
学生の方だと体育の授業で、
運動習慣のある方は準備運動で
ストレッチの習慣があるかもしれません。
しかし社会人になると
「最後にストレッチしたのはいつだっけ？」
と思い出せなくなるくらい
体を伸ばさなくなりませんか？
そういう私も
ずっと体を伸ばし忘れているタイプです（笑）
少し前までは寝る前に
前屈、肩回し、股関節のストレッチをして
オフィスワークのコリをとっていたのですが、
ここ数か月忙しくて忘れてしまっていました。
昨晩 久しぶりにストレッチをしたら
「以前より前屈が曲がらなくなっている！」と
衝撃の事実に気付きました！
ストレッチを続けていれば体は柔らかくなる、
しかしやらないでいると体は固くなるのだと
身をもって知りました・・・。
「別に体が硬くても困らないよ」
そう思ったそこのあなた！！
体が硬くなることは想像以上に
体に悪い影響を及ぼすんですよ！
体が硬いとは
関節、筋肉が硬くなっている状態のことです。
関節や筋肉が硬くなってしまっていると
血液の循環が悪くなり基礎代謝が下がってしまいます。
いわゆるむくみやすさ、水太り、痩せづらい状態になります。
それだけでなく体が硬い状態は
体が動かしづらく転倒やケガの原因にもつながります。
逆に言えば、柔らかい体は
動かしやすく、代謝のよい、痩せやすい体になります。
日々のちょっとしたストレッチ習慣で
少しでも柔らかい体を目指したいものですね。
新潟ダンススクールリアンでは
ダンスレッスン前にみっちりとストレッチを
おこなっております。
自己流のストレッチでは
正しく体を伸ばせていないことも多く
それが原因でケガにつながる可能性がある為
正しいストレッチをレクチャーしています。
この正しいストレッチを覚えて頂いて
ご自宅で実践して頂くと驚くほど柔らかい体になれますよ♪
新潟ダンススクールリアンで
ストレッチを学んで柔らかい体を
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