ダンスで楽しく体幹を鍛えませんか？
目次
体幹が鍛えられるヒップホップクラス
こんにちは！
新潟ダンススクールリアン
ヒップホップ講師ENMOです！🧚🏽♀️
3月5日 20時30〜ヒップホップクラス
今回はコロナウイルスに負けない
免疫力のある体作りのために
キツく筋トレとアイソレーションをしました🔥
私のレッスンでは毎回筋トレをするのですが
・体幹トレーニング１分間を3セット
・オリジナル腹筋を4分間
・太ももを鍛える筋トレ4分間
としっかりめに筋トレします！
途中で筋肉がプルプルしましたが(笑)
一カ月もすると体が引き締まってくるのを
感じて頂けると思います！
それに体幹（インナーマッスル）が強いと
ダンスを踊る時に軸がぶれず、
キレのある動きが出来るようになります。
最近、生徒さんのダンスに違いが出てきたので
頑張ってやってきた甲斐がありました！！
筋トレが苦手な方には負荷の軽い
やり方をレクチャーしますので
安心して下さいね♪
基礎練習では
前回やったアイソレーションに慣れていくため
最初から音にあわせてトレーニングしていきました！
前回よりも上手くできていて成長しました！👍🏾🔥
振付では生徒さんの要望で
前回の続きアッシ〇ー『YEAH!』でダンスしました♪
基礎的なステップも組み込まれた今回の振付は
楽しく汗をかける！と
生徒さんも満足してくれました😂
喜んで頂けて良かったです！！
ダンスを始めてみたい皆さん
一緒に楽しくダンスしてみませんか？
音楽に合わせて体を動かすと
気持ちのいい汗がかけますよ！
いつでも体験、見学お待ちしております😊
新潟で初心者限定ダンススクールなら
新潟ダンススクールリアンで
趣味でダンスはじめてみませんか？
どのクラスもダンス初心者限定！
安心して遊びにいらして下さいね♪
ヒップホップが気になる社会人、
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大歓迎ですよ！
超アットホームな雰囲気ですから
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