新潟ガールズヒップホップはスタイルが良くなる！
目次
ガールズクラスはゆがみを治す筋トレも！
こんにちは！
新潟ダンススクールリアン
ガールズヒップホップ講師のENMOです！🧚🏽♀️
12月20日（金）20:30〜
ガールズヒップホップのレッスン内容は・・・
ガールズヒップホップクラスは
スタイルアップを意識して筋トレをしています！
今日は「反り腰を治す」がテーマでした。
反り腰とはどんな状態なのか？
ところで皆さん「反り腰」って何かご存知ですか？
壁を背にして立ったとき、腰に手がすっと入るのが
腰に負担のかかりやすい「反り腰」なんです。
腹筋など「体の前の筋肉」と
姿勢を支えるべき「体の後ろの筋肉」の
バランスの崩れが原因と言われています。
反り腰は
・腰痛
・ぽっこりした下腹部
・猫背
などを引き起こします！
解決法は、固まってしまった筋肉をほぐして
バランスよく筋肉を鍛えることです。
今回は反り腰対策に
腹筋を多めに挑戦していきました！
反り腰を治すことによって、
正しい姿勢を保てる筋肉が作れます。
前太ももの張りが解消したり、
自然にヒップアップもできたりと
反り腰を治すと良いことしかありませんよ🧚🏽♀️
アイソレーションは胸を重点的に
基礎練習ではさらにダンスを上手くなるために
欠かせないアイソレーショントレーニングで、
胸の回し方をじっくりやりした！
振付では生徒さんリクエスト
超特〇『my buddy』をやりました♪
アイドル好きの方ならご存知ですよね？
ガールズヒップホップと言っても
男性の曲もダンス出来ますから安心して下さいね！
生徒さんの実力が上がってきて、
振付の完成度が素晴らしくて、
レッスン終わり感動してしまいました😭
可愛く踊りたい！
セクシーに踊りたい！
そんなダンス女子をお待ちしております♪
興味さえあれば楽しくダンス出来ちゃいますよ！
体験、見学、いつでもお待ちしております🙇🏽♂️
金曜日 ｶﾞｰﾙｽﾞﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟENMO 12/20
新潟ダンススクールでスタイルアップを目指そう！
新潟ダンススクールリアンでは
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ダンス初心者の高校生、中学生、社会人の方の
お問合せをお待ちしております！
まずは体験レッスンへお越し下さい！
ダンス初心者の方でも大丈夫ですよ。
超アットホームで雰囲気の良い
ダンスレッスンですから
安心して遊びにいらして下さいね！
お問合せ担当は池田（女性）になります。
０５０－５３６３－０７６６
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少人数なので定員になる前に☆
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