ヒップアップに効果的なダンスとは
目次
下半身ヒップアップに効果的な・・・
こんにちは！
新潟ダンススクールリアン
ガールズヒップホップ講師のENMOです！🧚🏽♀️
1月24日（金）20:30〜ガールズヒップホップ
レッスン前に行なう筋トレ♪
今回は下半身を中心に鍛えました！
スクワットに足上げでヒップアップに
効果的な筋トレに取り組みました。
・・・必ず筋肉痛になる筋トレです😅
ですが正しいフォームで行えば
綺麗なヒップラインが手に入る！
女性に挑戦して頂きたい筋トレです♪
筋トレで大事なのは
１・継続すること
２・もう無理！からのプラスα
３・正しいフォーム
なんです！
継続プラス、
ちょっとキツイ！と感じる回数をこなすこと
そして何より正しいフォームで
鍛えたい筋肉にアプローチすることです。
ガールズヒップホップクラスでは
まずは正しいフォームを確認して、
生徒さんの好きな音楽をかけながら
楽しく筋トレできるようにしています♪
スポーツジム感覚でも
楽しんで頂けるのでぜひ遊びにいらして下さいね♪
みんなで美ボディラインを手に入れましょう！！
ダンスでは腰の動きが重要です
そしてそして
ダンスの基礎練習では
腰のアイソレーショントレーニングを重点的に
行っていきました。
私の個人的な意見になってしまいますが、
ダンスで腰の動きはとても重要だと思っています。
もっと腰をしっかり使えるようにしていきたいです🔥
振付で使用した曲は
Ariana grand〇『7rings』です！
１つ１つのポージングが「決め手」となる振付なので
何度も繰り返し、慣れるように頑張りました！👍🏽👍🏽
今日のガールズヒップホップクラスには
ヒップホップクラスから振替チケットで
参加してくれた生徒さんがいたのですが、
「ヒップホップとは違う踊り方で楽しかった」と
言って下さいました🥰
違ったダンスジャンルを楽しんで頂けて良かったです♪
違うクラスもレッスン受講可能です
新潟ダンススクールリアンでは
毎月1枚振替チケットをお配りしています。
このチケットをお使い頂くと
普段とは違うクラスへ遊びに行けます♪
「いつもはK-POPだけど
ガールズヒップホップが気になる」
「ヒップホップと
ガールズヒップホップの違いって何？」
「最近坂道グループが好きになったから
アイドルクラス参加しようかな」
チケットを使って
気になるクラスへどんどん遊びに行ってくださいね♪
ダンスに興味ある方、一緒に踊ってみませんか？
体験、見学いつでもお待ちしてます！！！
新潟で初心者ダンススクールなら
新潟ダンススクールリアンで
趣味でダンスはじめてみませんか？
どのクラスもダンス初心者限定！
安心して遊びにいらして下さいね♪
ヒップホップが気になる社会人、
ガールズヒップホップが気になる
高校生、
K-POP好きな中学生、
アイドルダンスをしたい主婦の方
大歓迎ですよ！
超アットホームな雰囲気ですから
安心して遊びにいらして下さいね！
新潟市中央区、新潟市東区、新潟市西区
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少人数なので定員になる前に☆
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