ダンススクールでストレス解消新潟北区新潟東区

こんにちは！
新潟ダンススクールリアンの池田です。

今日はダンスでストレスが解消する
そんな素晴らしいダンスの効能の
お話をします。

楽しくダンスをするだけで
心スッキリ、体も健康になれちゃうんです！

ダンスで心が元気になる！

スウェーデンの研究者が10代の少女112人を
対象に研究を行いました。
少女たちはそれぞれ、背中や首の痛み、不安、
うつ病、ストレスなどに苦しんでいました。彼女たちの半分をダンスレッスンに参加させる実験を
行ったところ結果は、
ダンスを行うことで、精神的にも健康になり、
気分が高揚する効果があるということが証明されました。研究者のAnna Dubert氏は
「ダンスは被験者に対して高い確率で
良い効果をもたらした」と述べています。この結果にはドーパミンが関係していると
考えられます。

ドーパミンとは？

高揚感や快感を得た時に放出される「ドーパミン」は
脳を活性化すると言われています。
このドーパミンとは、神経伝達物質で
幸福感や意欲を感じたり、運動調節に関連したり、
メンタル面を整える機能ももつ脳内ホルモンです。

このドーパミンが不足すると
パーキンソン症候群などになりやすい
ことがわかっています。
パーキンソン症候群は認知症の一種で
手足が震えたり、転びやすくなったり、
気分が落ち込むなどの症状があります。

ダンスで幸福になるわけ

ダンスは音楽の中で体を動かします、
ステップなど基本的な動きや振付、
技術的な側面もありますが、
基本的には自分の体を使った表現を楽しむ
スポーツになります。この普段うちに秘めている
様々な感情を外へ放出すること、
そして音楽にあわせて体を動かすこと、
みんなで同じ音楽の中でシンクロすること、
この3つの要素が
気分を高揚させて脳内のドーパミンを
増やすのです。

ダンスでドーパミンを増やして、
ストレス解消！リラックス！体力維持！
さらには加齢による認知症の予防まで！

ダンス始めたくなりませんか？？

新潟ダンススクールリアンには
笑顔のダンスレッスンが待っていますよ！

・少人数制のダンスレッスン
・生徒さんの目線を大切にできる講師
・ダンス初心者に限定することで
生徒さん間でダンスの上手い、下手がなく
気を遣わずにレッスンが受けられる
・わかりやすさと楽しさを重視したレッスン
・人間関係を何より大切にしたスクール理念

これらが
明るく楽しいダンスレッスンを可能にしています。

新潟ダンススクールリアンでは
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