女性だけのダンスレッスンで楽しく筋トレ♪
目次
ガールズヒップホップは筋トレでスタート
こんにちは☀️
新潟ダンススクールリアン
ガールズヒップホップ講師のENMOです！！
5月15日（金）20:30〜
ガールズヒップホップクラス
コロナウイルス感染拡大予防で臨時休校していた為
久しぶりのレッスンになりました♪
生徒さんの元気な姿が見られて
本当に嬉しかったです！！
しかも皆さん自粛中に
自宅でしっかり筋トレしていてくれました！涙
・・・という訳で久しぶりのレッスンのスタートは
少しキツめの筋トレから始めました🤩
ダンスで体幹トレーニングもやります
私の担当するクラスでは毎レッスン必ず筋トレをします。
それはダンスで必要な筋肉を強化するためです。
ダンスで必要な筋肉それは体幹です。
体幹とは頭と手足以外の胴体部分の主要筋肉の事です。
この体幹を鍛えると軸のブレない体になります。
軸のブレない体だと末端の手足が動かしやすくなり
ダンスを踊るのに有利になります。
体幹を鍛えると代謝もあがる！
体幹を鍛える事は普段の生活でもメリットが
たくさんあります！
・代謝があがり痩せる
・通勤電車内でヨロヨロしなくなる
・姿勢がよくなる
・腰痛が改善される
体幹を鍛えると良いことばかりなんですよ♪
オリジナル筋トレメニューもあります
体幹以外にも
・ヒップアップの筋トレ
・バストアップの筋トレ
・背中のぜい肉を取る筋トレ
ボディメイクできる筋トレメニューを
用意しています！
薄着の夏に向けて身体作りしませんか？
スポーツジム代わりに通って下さる方もいますよ(笑)
kiss and make up ダンス動画
振付ではDua Lip〇の「kiss and make up」
を踊りました！
早い動きが多かったのですが、
力を入れるポイントを伝えてメリハリを意識しただけで
ダンスの見栄えが劇的に変わりました！
生徒さんの日頃の練習の成果です！
最後はカッコよくダンスでき、
嬉しくてみんなでハイタッチしました😂
生徒さんの成長を感じられて
講師の私自身とても嬉しかったです💗
女性だけのアットホームなクラス
金曜ガールズヒップホップは
高校生から会社員の方までいらっしゃる
とっても明るくほがらかなクラスです♪
女性だけのアットホームなクラスですから
緊張せずに遊びにいらして下さいね♪
ご見学、体験いつでもお待ちしております。
参加するだけで楽しめちゃいますよ！
どのクラスもダンス初心者限定
新潟市中央区、新潟市東区、新潟市西区
新潟市江南区、新潟万代、新潟市北区
新潟市古町、新潟市新津、新潟市亀田
新潟市秋葉区、新潟市南区、新潟市西蒲区
でダンススクールをお探しなら
新潟ダンススクールリアンです！
K-POP、ヒップホップ、アイドルダンス、
ガールズヒップホップ・・・
どのクラスもダンス初心者限定です。
1クラス10名までの徹底した少人数制で
あなたのダンスデビューを
しっかりサポートさせて頂きます！
安心してお越し下さいませ。
お問合せ担当は池田（女性）になります。
０５０－５３６３－０７６６
どうぞお気軽にお電話下さいね！
少人数なので定員になる前に☆
レッスンスケジュール
